Jelita i zdrowie jelit - o co właściwie chodzi?

Każdy ma zapewne przybliżone pojęcie o znaczeniu tego terminu, ale mało kto wie, co on właściwie oznacza. Dlatego wyjaśniamy najważniejsze kwestie, które należy wiedzieć o jelitach i ich zdrowiu.

Nasze jelita i ich zadanie

Oczywiście, jelito znajduje się w środkowej części ciała i jest odpowiedzialne za trawienie. Ale jakie inne zadania ma do wykonania? Przeciętne 5,5-7,5 metra jelita ma z pewnością więcej do zaoferowania niż tylko trawienie. Czy wiesz, że jelito jest często uważane za drugi mózg?

Tak, zdecydowanie, ponieważ jelita stanowią centrum naszego organizmu i są absolutnie kluczowym elementem - bez nich nic tak naprawdę nie działa w ciele. Ponadto można je określić mianem ''producenta'' naszego wewnętrznego układu odpornościowy - znajduje się w nich około 80% komórek odpornościowych. Nasza flora jelitowa jest zatem największym czynnikiem wpływającym na nasz układ odpornościowy. Mikrobiom można traktować jako poligon doświadczalny dla własnych mechanizmów obronnych organizmu, które mają się optymalnie rozwijać. Z drugiej strony oznacza to, że jeśli flora jelitowa nie jest prawidłowa, osłabieniu ulega również układ odpornościowy. Ponieważ tylko zdrowe bakterie jelitowe stanowią barierę dla czynników chorobotwórczych (wirusów, bakterii, pasożytów), kontrolują, jakie substancje dostają się do organizmu i z niego wychodzą, a tym samym wzmacniają własne mechanizmy obronne organizmu. Ponadto w naszych jelitach żyją miliardy mikroorganizmów, które kontrolują wszystkie procesy życiowe w naszym organizmie i tworzą florę jelitową. To właśnie jelita decyduje o tym, które składniki odżywcze trafiają gdzie trzeba, a które są wydalane w postaci niestrawionej. Produkowane są hormony i witaminy, które dbają o zdrowie organizmu.

Mikrobiom jelitowy

Mikrobiom naszego jelita, często nazywany także florą jelitową, składa się z miliardów mikroorganizmów i przejmuje ważne zadania w organizmie, takie jak trawienie czy ochrona przed patogenami. Równowaga i brak równowagi tego mikrobiomu są bezpośrednio związane z rozwojem wielu chorób, takich jak choroby przewlekłe czy choroby autoimmunologiczne.

Pokarmy te wspierają mikrobiom jelitowy i promują zdrowe bakterie jelitowe

 Osoby, które chcą wzmocnić swój mikrobiom jelitowy, powinny stosować dietę bogatą w błonnik, np. rośliny strączkowe, owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i nasiona. Zaleca się również spożywanie pokarmów, które sprzyjają rozwojowi dobrych bakterii jelitowych. Należą do nich pokarmy fermentowane i probiotyczne, takie jak kiszona kapusta czy ocet jabłkowy..

Ocet jabłkowy na zdrowe jelita

Ocet jabłkowy jest stosowany od tysięcy lat ze względu na swoje działanie prebiotyczne. Dzięki swojemu działaniu antybakteryjnemu może zabijać szkodliwe bakterie w jelitach, a tym samym przyczyniać się do zdrowia flory jelitowej. 

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat octu jabłkowego, kliknij tutaj!

Nasze popularne misie Trust Your Gut, zawierają wysoko skoncentrowany kompleks witamin piękności z octem jabłkowym, witaminą B6, kwasem foliowym, jodem i witaminą B12, a także poprawiają stan jelit i wspomagają metabolizm.

Oznaki nieprawidłowego funkcjonowania jelit

Następujące objawy wskazują, że jelita nie działają prawidłowo:

• Wzdęcia
• Nudności
• Biegunka
• Wymioty
• Ból brzucha

Naturalne wsparcie dla zdrowia jelit

Dlatego, aby utrzymać jelita w dobrej kondycji, należy dbać o florę jelitową. Należy też dążyć do utrzymania różnorodności bakterii jelitowych, aby stworzyć dobrą barierę dla mikroflory. Często jednak okazuje się to nie takie proste, ponieważ na mikrobiom wpływa wiele czynników: dieta, żywność probiotyczna i prebiotyczna, leki, wpływ środowiska, stres, ćwiczenia fizyczne, geny. Czy to z własnej winy, czy też pod wpływem czynników zewnętrznych, jelita mogą szybko stracić równowagę. Nasze witaminy Trust Your GUT Vitamins z octem jabłkowym mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej flory jelitowej.